Goji Berry Desidratado - A Granel

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Goji Berry Desidratado - A Granel

Você pode não ter ouvido falar do fruto cujo nome se dá por goji berry, mas os suas vantagens para a saúde reivindicados poderia encorajá-lo a vê-los. Também renomado como wolfberries, goji berry têm sido muito prezado no Himalaia e na China pelo seu palato doce e coloração avermelhada. Sua história como uma planta medicinal tem raízes na antiga China, onde o goji berry ainda era usado ​​para cuidar de doenças dos olhos, rins e fígado. Uma série de informações nutricionais e de médicos, fizeram a fruta popular nos Estados Unidos. Leia a seguir para decidir se você deve considerar inserir este delicioso fruto a sua dieta saudável.

 

 

Como você deve comê-los?

Na Alimentos da Natureza, você as encontrará de forma desidratada, e com um rígido controle de qualidade. Apreciá-los, assim como passas e frutas frescas. Para um pequeno-almoço, experimentando-os com cereais, aveia ou iogurte. Tente misturar goji com nozes cruas para uma mistura caseira . 

Goji berry também possui um ótimo sabor cozido com carne de porco magra ou peru, acrescentando uma doçura saboroso para pratos saudáveis. (O seu teor de vitamina C também irá ajudar seu corpo a absorver o ferro da carne.)

 

O que os torna tão bom para você?

Goji berries são ricos em vitamina C e fibras, e pobre em calorias. Eles também são uma boa fonte de ferro e vitamina A. Uma porção de goji berry ainda fornece cerca de 10 por cento do montante sugerido de proteína dietética, uma quantidade surpreendente para uma fruta.

Os hidratos de carbono complexos que fazem o goji berry tão gostoso realizam um aumento de açúcar no sangue bem lento, não desestabilizando o organismo com uma queda de açúcar após ingeri-los.

 

Antioxidantes de Goji

Estudos têm citado o elevado nível de antioxidantes em goji berry, especialmente zeaxantina. É a zeaxantina que dá goji berries sua cor brilhante (juntamente com açafrão e pimentões).

Os antioxidantes protegem as células quando elas são expostas a elementos como fumaça e radiação. Ainda melhor, os alimentos com níveis saudáveis ​​de antioxidantes são frequentemente ricos em fibras e pobre em gorduras saudáveis.

 

Eles poderiam ter Berry muitos outros benefícios

Um estudo de 2008 publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar exigida participantes para comer goji berry diariamente durante 14 dias. Quase todos os participantes relataram melhorias significativas nos níveis de energia e função digestiva.

Os primeiros testes em animais sugere que goji berry pode ajudar a combater a gripe em idosos que foram vacinadas, mas ainda contrair a doença, de acordo com um artigo publicado no The Journal of Nutrition. Goji berries têm uma vantagem distinta sobre saúde alimentos insípido (ou pior). Sua cor brilhante é apetitoso, seu sabor é atraente, e eles podem ser comidos em muitas maneiras. A pesquisa parece sugerir que eles podem ajudá-lo a se sentir melhor de várias maneiras diferentes. Todos estes benefícios fazem um bom argumento para a adição de goji berry a sua dieta!

 
Eles podem ajudar a perder peso?

Goji berries são uma potência nutricional, proporcionam uma energia mesmo em pequenas porções. Isso significa que, enquanto eles não têm qualquer correlação direta com a perda de peso, mas podem ser parte de um plano de perda de peso saudável. Seu sabor rico, doce, junto com seu alto teor de fibras, proporciona uma sensação de plenitude que pode mantê-lo de comer demais e acumular uns quilinhos.

Alguns esportistas acham que ter uma dieta saudável, utilizá-lo como lanche impede excessos na hora das refeições. Se for esse o caso para você, manter um suprimento de goji berry nas proximidades para conter sua fome.

 

 

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