Coco Ralado Fino 500g - A Granel

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Coco Ralado Fino

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O coco é uma fruta bastante presente no Brasil, sobretudo por ser um país tropical, e é uma excelente fonte de gorduras boas. O consumo de gorduras não deve ser descartado da dieta alimentar, seus benefícios para o organismo são excelentes, o coco ralado possui os mesmos benefícios do coco fresco, ele auxilia no alívio de dores da artrite, agindo de modo a prevenir a osteoporose e controlar a diabetes.

 

Adicionar o coco ralado à dieta alimentar garante muitas vantagens, principalmente para quem possui uma vida agitada e não consegue ter muito tempo para atentar-se à uma alimentação saudável. Com o coco ralado é possível criar sobremesas diversas e muito saborosas, além disso, a imaginação pode ir longe e o coco ralado pode ser utilizado para inúmeros fins nas experiências na cozinha com a família e amigos. Adquira agora e crie sobremesas saborosas e usufrua dos benefícios do coco!

 
Proteínas e fibras

Uma porção de 1 xícara de coco ralado contém 2,68 gramas de proteína em direção à meta diária de 46 gramas para as mulheres e 56 gramas para os homens. Proteína reconstrói células e ajuda a manter os tecidos e músculos saudáveis. A mesma dose de coco ralado fornece 4,2 gramas de fibra dietética. A American Heart Association recomenda que você consumir pelo menos 25 gramas de fibra por dia. Fibra reduz o risco de prisão de ventre e hemorróidas, incentivando a boa digestão e os movimentos intestinais regulares. O nutriente pode reduzir seu risco de doença cardíaca, diabetes e certos tipos de câncer também.

 

Ferro

O coco é uma boa fonte de ferro, e uma xícara de 1 porção suprimentos 1,79 miligramas de 8 miligramas homens precisam a cada dia e as 18 miligramas mulheres exigem. O ferro é crucial para a formação da hemoglobina, que é a proteína nas células vermelhas do sangue, que é responsável pela obtenção de oxigénio para cada parte do seu corpo. Sem ferro suficiente, suas células não recebem oxigênio suficiente, o que pode levar a fraqueza e fadiga. Você também precisa de quantidades adequadas de ferro para suportar o seu sistema imunitário.

 

Zinco

Uma xícara de coco ralado fornece 1,69 miligramas de zinco em direção à meta diária de 8 miligramas para mulheres e 11 miligramas para homens. O zinco é um mineral essencial para a resistência e a saúde do seu sistema imunitário, e que também desempenha um papel crítico na cicatrização de feridas. O mineral suporta a divisão celular normal e permite-lhe saborear, ver e cheirar corretamente também.

 

Vermes e Parasitas no Corpo

Ele contém ácido caprílico, que tem ácidos graxos de cadeia média com componentes anti-parasitários e anti-bacterianos.

 

Considerações e Sugestões

Porque 29,2 gramas de gordura total em uma porção de coco ralado estão saturados, a comida deve ser visto como um deleite ocasional. Regularmente consumindo muita gordura saturada pode aumentar o risco de doença cardiovascular, obesidade e diabetes. Limite-se a uma pequena pitada de coco ralado para realçar o sabor dos alimentos, tais como baixo teor de gordura iogurte natural ou uma tigela de mingau de aveia. Reduzir a quantidade de coco ralado em suas receitas favoritas pela metade. Você ainda vai ter o sabor do coco, mas você vai reduzir o teor de gordura total, calorias e açúcar dos alimentos.

 

 

Princípio Valor de nutrientes Percentual de RDA
Energia 354 Kcal 18%
Os hidratos de carbono 15,23 g 12%
Proteína 3,3 g 6%
Gordura total 33,49 g 167%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 9 g 24%
Vitaminas    
folatos 26 ug 6,5%
niacina 0.540 mg 3%
Ácido pantotênico 0,300 mg 6%
piridoxina 0.054 mg 4%
riboflavina 0,020 mg 1,5%
tiamina 0,066 mg 5,5%
Vitamina C 3,3 mg 5,5%
A vitamina A 0 IU 0%
A vitamina E 0,24 mg 2%
A vitamina K 0,2 ug <1%
eletrólitos    
Sódio 20 mg 1%
Potássio 356 mg 7,5%
Minerais    
Cálcio 14 mg 1,4%
Cobre 0,435 mg 48%
Ferro 2,43 mg 30%
Magnésio 32 mg 8%
Manganês 1.500 mg 65%
Fósforo 113 mg 16%
Selênio 10,1 g 18%
Zinco 1.10 mg 10%
Fito-nutrientes    
-Caroteno, beta 0 ug -
fitoesteróis 47 mg -

 

O Coco Ralado Fino 500g - A Granel é funcional e saudável, sendo indispensável para uma dieta alimentar de qualidade. Gostou? Então não perca tempo e adquira já sua porção aqui na Alimentos da Natureza!

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